Die besten Bauchmuskeltrainings für zu Hause

Da das Jahr 2022 gerade erst beginnt, beginnen für viele Menschen ein neues Jahr voller Fitnessziele, Fortschritte und Anstrengungen. Aus genau diesem Grund ist der Januar traditionell der Monat des Jahres mit dem meisten Andrang in Fitnessstudios und Gesundheitsclubs, aber nicht jeder schafft es jeden Tag ins Fitnessstudio. Was tun Sie also, wenn Sie eines Tages nicht ins Fitnessstudio gehen können, aber trotzdem bequem von zu Hause aus ein tolles Bauchmuskeltraining absolvieren möchten? Schauen Sie sich diese drei tollen Optionen für das Bauchmuskeltraining zu Hause an.

Beinheben

Diese einfache Bauchmuskelübung versetzt Sie vielleicht in die Zeit des Sportunterrichts in der Grundschule zurück, aber sie gibt es schon so lange, weil sie effektiv ist. Legen Sie sich einfach auf den Rücken und heben Sie Ihre Beine bei voller Streckung etwa 30–60 Sekunden lang 15 cm über den Boden. Das wird Ihre Bauchmuskeln zum Brennen bringen! Dadurch werden nicht nur die Bauchmuskeln verbrannt, sondern auch die stabilisierenden Muskeln in Ihren Beinen und im unteren Rückenbereich beansprucht, weshalb Sie bei dieser Übung möglicherweise ein gewisses Brennen in Ihren Beinen verspüren.

Ab-Rad

Wenn Sie einige Grundgeräte in Ihr Bauchtraining zu Hause integrieren möchten, ist das Bauchrad eine großartige Option. Gehen Sie dazu auf die Knie, legen Sie Ihre Hände auf die Griffe des Rads und rollen Sie in einem gleichmäßigen, kontrollierten Tempo vorwärts. Es ist unbedingt erforderlich, dieses Tempo beizubehalten, da Ihre Bauchmuskeln dadurch als stabilisierende Kraft fungieren, wenn sich Ihr Körper ausdehnt. Dieses Training beansprucht nicht nur Ihren Rumpf, sondern zwingt Sie auch dazu, an Ihrem Gleichgewicht und Ihrer Stabilität zu arbeiten, was anderen Trainingseinheiten wie Kniebeugen und Kreuzheben zusätzliche Vorteile bringt.

AbCoaster® PS500

Dieses Produkt ist wirklich das beste Bauchmuskelprodukt für zu Hause auf der Welt. Wenn Sie Ihr Bauchmuskeltraining wirklich bequem von zu Hause aus auf die nächste Stufe bringen möchten, ist dies das Produkt, das Sie brauchen. Mit dem AbCoaster® PS500 müssen Sie sich keine Sorgen machen, dass Sie zum Trainieren Ihrer Bauchmuskeln auf einen möglicherweise verschwitzten und schmutzigen Boden fallen. Darüber hinaus ist der Bewegungsumfang des AbCoaster® jedem anderen Bauchmuskeltraining wirklich überlegen. Es ermöglicht Benutzern, jeden Zentimeter ihrer Bauchmuskeln zu trainieren, was man von vielen anderen Übungen nicht wirklich behaupten kann, und darüber hinaus ermöglicht der drehbare Sitz des Geräts Benutzern, auch ihre schrägen Bauchmuskeln zu trainieren! Um den AbCoaster® auszuführen, legen Sie Ihre Knie auf das Kniepolster, fassen Sie die Griffe leicht an, bringen Sie Ihre Knie an die Oberseite der Maschine und wieder nach unten, ohne dass Ihre Knie die Ebene Ihrer Gesäßmuskulatur durchbrechen. Ein paar Sätze mit zehn Wiederholungen hier werden Ihre Bauchmuskeln in Flammen aufgehen lassen.

Ganz gleich, ob Ihnen die Einfachheit des Beinhebens gefällt oder Sie es mit dem AbCoaster® wirklich ernst nehmen möchten, jedes dieser Workouts wird Sie in eine hervorragende Form bringen. Und das Beste daran ist, dass Sie sie alle bequem von zu Hause aus erledigen können! Für so viele von denen da draußen, die zu dieser Jahreszeit einen absolut vollen Terminkalender haben, brauchen Sie nur etwa zehn Minuten Zeit, um ein fantastisches Kerntraining zu absolvieren. Nehmen Sie sich einfach ein paar Minuten am Tag für diese tollen Übungen vor, und Sie werden Sie werden in kürzester Zeit einen Unterschied in Ihren Bauchmuskeln bemerken!