Bestes Gesäßmuskeltraining auf dem TireFlip 180
Der TireFlip® 180 bietet ein Training von Kopf bis Fuß, das über das traditionelle Reifenwechseln hinausgeht. Ja, das Umdrehen der Reifen spielt dabei eine große Rolle, aber die dynamische Beschaffenheit der Maschine ermöglicht es dem Benutzer, jeden Muskel seiner Wahl zu isolieren. Viele Benutzer hatten Erfolg damit, Gesäßmuskelübungen in ihre Tireflipping-Routine zu integrieren, und hier sind einige der effektivsten Gesäßmuskeltrainings auf dem TireFlip® 180.
Kreuzheben
Wussten Sie, dass Sie mit dem TireFlip® 180 Kreuzheben ausführen können? Dies ist eine fantastische Möglichkeit, die Gesäßmuskulatur auf eine neue kreative Art und Weise zu beanspruchen und dabei nur wenig Platz in Anspruch zu nehmen. Um diese Übung durchzuführen, nehmen Sie eine athletische Position ein, wobei Ihre Knie und Schultern ausgerichtet sind und Ihre Gesäßmuskeln parallel zu Ihren Knien sind. Greifen Sie dann mit nach unten ausgestreckten Armen die Unterseite des Reifens, stellen Sie sich aufrecht hin und kehren Sie dann in die Ausgangsposition zurück. Zehn Wiederholungen davon werden eine Kreuzheben-Bewegung stark nachahmen und Ihre Gesäßmuskeln zum Brennen bringen!
Bulgarische Split Squats
Bulgarische Split Squats sind eine der effektivsten Methoden zum Aufbau von Gesäßmuskeln und der TireFlip® 180 ist perfekt dafür. Im Grunde ersetzen Sie die Rolle der Sitzbank durch den Reifen! Allerdings können Sie der Routine jetzt Reifenflips hinzufügen. Du machst eine geteilte Kniebeuge, drehst den Reifen um und deine Herzfrequenz steigt und deine Gesäßmuskulatur brennt!
Boxsprünge
Der TireFlip® 180 hat außerdem die perfekte Größe und Form, um sich als großartige Boxsprungplattform zu eignen. Auch wenn es vielleicht nicht die nötige Höhe hat, um einem Spitzensportler die volle Anstrengung abzuverlangen, macht die Hinzufügung des Flips zwischen den Wiederholungen das mehr als wett. Durch die Kombination von Box Jump und Tire Flip können Benutzer Rücken-an-Rücken-Bewegungen ausführen, bei denen die Gesäßmuskulatur für eine explosive Bewegung benötigt wird, wodurch die Muskulatur wirklich gestärkt wird.
Lassen Sie sich also nicht vom aktuellen Trend zur Gesäßmuskulatur in der Fitnessbranche davon abhalten, auf einem Reifen zu trainieren. Wenn überhaupt, lehnen Sie sich mehr in den Reifen! Das Ergänzen einer Standard-Gesäßübung durch einen Reifenwechsel ist eine hervorragende Möglichkeit, die Gesäßmuskulatur zu trainieren und gleichzeitig andere Muskeln zu trainieren. Und mit dem TireFlip® 180 können Sie alles auf einer Stellfläche von nur 4x5 erledigen! Stärkere Gesäßmuskeln, neue Übungen, minimaler Platzbedarf – was gibt es Besseres?