Reduziert Gewichtheben die Flexibilität?

Wir alle haben die Gerüchte gehört, dass Gewichtheben die Flexibilität des Körpers beeinträchtigt. Es heißt, dass die Flexibilität des Körpers abnimmt, wenn die Muskeln größer und voluminöser werden, und dass es bei solch großen Muskeln keine Möglichkeit gibt, flexibel zu sein. Das ist falsch und tatsächlich kann Krafttraining sogar die Flexibilität verbessern

Eine kürzlich durchgeführte Studie zeigte, dass Gewichtheben im Vergleich zu statischem Dehnen die gleiche Wirkung auf die Flexibilität der Oberschenkelmuskulatur hatte und statisches Dehnen bei der Verbesserung der Hüftflexibilität übertraf. Bedenken Sie, dass Krafttraining dies alles tut und gleichzeitig Kraft und Muskeln aufbaut!

Beim Heben von Gewichten verändert sich die Struktur der Muskeln selbst. Da die Muskeln während des Krafttrainings wachsen, gibt es jetzt eine zusätzliche Menge an Fasern in den Muskeln, und jede dieser Fasern hat die gleiche Flexibilität wie die vorhandenen, sodass sich der Muskel weiter dehnen kann, als er zuvor dazu in der Lage war.

Bei The Abs Company bieten wir eine Vielzahl von Produkten an, mit denen Benutzer Gewichte heben und ihre Flexibilität verbessern können. Insbesondere bietet die X3S-Bank Gewichthebern die Möglichkeit, ein Ganzkörper-Krafttraining zu absolvieren, und das alles bei sehr geringem Platzbedarf. Mit der Auf- und Abbewegung des X3S sowie den damit verbundenen Gewichtheberübungen haben Benutzer eine enorme Möglichkeit, sowohl Muskeln als auch Flexibilität aufzubauen. Zu jedem Produkt gehört eine Reihe von vom Trainer geleiteten Trainingseinheiten, um sicherzustellen, dass Sie maximale Ergebnisse erzielen!