Vier großartige Möglichkeiten, ein Kampfseil zu verwenden
Das Battle Rope ist eines der vielseitigsten und effektivsten HIIT-Trainingsgeräte auf dem Markt. Das Battle Rope ST® von The Abs Company ergänzt diese Vielseitigkeit, indem es Benutzern ermöglicht, das Seil auch für Krafttraining zu verwenden. In Sekundenschnelle können Sie vom Schlagen des Kampfseils zum Klimmzug übergehen, indem Sie es einfach am mitgelieferten Aufsatz befestigen. Hier sind fünf großartige Möglichkeiten, ein Battle Rope zu verwenden.
Slam Squats
Slam Squats sind das ultimative Ganzkörpertraining, wenn es um den Einsatz von Battle Ropes geht. Beginnen Sie dazu in der Hocke, stehen Sie auf und schlagen Sie beim Zurückkehren in die Hocke das Kampfseil auf den Boden. Dadurch wird der gesamte Körper beansprucht, während gleichzeitig die Herzfrequenz erhöht wird und Sie das Vergnügen haben, ein Kampfseil zu schlagen!
Schwingungen
Wenn Sie das Kampfseil zum Aufpumpen Ihrer Arme verwenden, sind Schwingungen die richtige Übung für Sie. Heben Sie dazu das Kampfseil mit beiden Händen an und wechseln Sie dann ab, mit welcher Hand Sie das Kampfseil nach unten schlagen. Dadurch bündeln Sie Ihre gesamte Kraft jeweils nur in einem Arm und verleihen diesen Armen wirklich ein tolles Brennen.
Klimmzüge
Wie macht man Klimmzüge mit einem Battle Rope? Das geht nicht! Deshalb brauchen Sie das Battle Rope ST® von The Abs Company. Mit der Krafttrainingsfunktion des Produkts können Sie das Battle Rope ganz einfach an einer Wandhalterung aufhängen und die Griffe am Battle Rope für Klimmzüge verwenden. Wenn Sie dann wieder mit dem Schlagen des Kampfseils fortfahren möchten, steigen Sie einfach ab und beginnen Sie sofort mit den Schlägen.
Russische Zwillinge
Russische Drehungen sind die perfekte Übung, um Battle Ropes mit Bauchmuskelübungen für ein komplettes Ganzkörpertraining zu kombinieren. Setzen Sie sich dazu mit dem Kampfseil in Ihren Händen auf den Boden, heben Sie Ihre Füße leicht über den Boden und schlagen Sie das Kampfseil seitlich auf Ihren Körper, während Sie Ihren Oberkörper drehen. Dadurch erhalten Sie die Befriedigung und die Vorteile, die die Verwendung eines Battle Rope mit sich bringt, und können gleichzeitig mit einem fantastischen Bauchmuskeltraining an Ihrem Sixpack arbeiten.
Sowohl ein Standard-Battle Rope als auch das Battle Rope ST® von The Abs Company ermöglichen alle Arten von Übungen für alle Arten von Menschen. Egal, ob Sie ein Weltklassesportler sind oder Ihr erster Tag im Fitnessstudio ist, mit einem Kampfseil können Sie jeden Muskel im Körper beanspruchen, und meistens mehrere gleichzeitig!