In Form kommen – Nach zwei Kindern!
„Heilige Kuh! Was ist mit meinem Körper passiert!?“ (Und mein Verstand – aber das ist ein anderes Mal!) Ich habe unterschätzt, wie sehr sich mein Körper nach zwei Kindern verändern würde und wie viel Arbeit es bedeuten würde, wieder selbstbewusst zu sein!
Es hat auch nicht geholfen, den „Fit Moms of Four“ auf Instagram zu folgen – aber ich kann nicht sagen, dass sie mich nicht manchmal inspiriert haben. Nach der Geburt meiner Tochter wusste ich, dass wir ein weiteres Kind wollten, daher machte ich mir keine großen Sorgen, dass ich abnehmen würde. Ich habe meine Dairy Queen in vollen Zügen genossen! Was ich nicht wusste war, wie schnell ich mein Selbstvertrauen verlieren würde. Nach der Geburt meiner zweiten Tochter war ich fest entschlossen, mich wieder gut zu fühlen, was nicht bedeutete, meinen alten Körper zurückzubekommen, sondern gesund und selbstbewusst zu sein! Damit ich das schaffen konnte, musste ich persönlich Verantwortung übernehmen – was bedeutete, dass ich mich für einen Halbmarathon anmeldete. Das war etwas, was ich noch nie gemacht hatte, und ich wusste, dass es mich zum Training zwingen würde, da Scheitern keine Option war. Vor allem, wenn jeder weiß, dass ich mich dazu verpflichtet habe.
Nachdem ich mich angemeldet hatte, begann ich, verschiedene Trainingspläne zu recherchieren und fand einen, der zu meiner Realität passte und meine Arbeit erledigte. Falls Sie es verpasst haben: Meine Realität war ein Zweijähriger und ein Sechsmonatiger, was frühen Morgen und späten Nächten entsprach! Ich bereitete mich auf 12 Wochen Training vor, was bedeutete, dass ich nach dem Schlafengehen der Kinder etwa drei bis vier Tage in der Woche trainierte und sonntags einen langen Lauf absolvierte.
Im Laufe meines Trainings begann ich natürlich, Gewicht zu verlieren. Ich würde nach meinen Läufen verhungern, aber ich habe kluge, gesunde Entscheidungen getroffen. Anstatt in dem Moment, in dem ich fertig war, eine Essattacke zu bekommen, aß ich einen Proteinriegel und wartete, bis der Hunger gestillt war. Nach dieser Art von Trainingsprogramm begann sich mein Körper zu verändern, und auch meine Denkweise veränderte sich. Nach jedem Lauf verspürte ich ein Erfolgserlebnis und freute mich auf den nächsten.
Einer unserer Grundwerte bei The Abs Company ist: „Wir glauben, dass Fitness Leben verändert“, und das kann ich aufgrund meiner Erfahrung wirklich bestätigen. Ich hatte eine körperliche und geistige Veränderung durchgemacht, aber weil ich mich für eine Form der Fitness entschieden hatte, veränderte sich mein gesamtes Erscheinungsbild zum Besseren. Ich denke, einige glauben, dass man stundenlang trainieren muss, um fit zu sein, aber das ist nicht der Fall, und ich bin der Beweis dafür. Fangen Sie klein an und finden Sie die Trainingsarten, die Ihnen Freude bereiten. Wenn Sie an Selbstvertrauen gewinnen, werden Sie eher bereit sein, andere Trainingsformen auszuprobieren und Ihren Weg zu einem gesünderen Lebensstil fortzusetzen.