Heim-Fitnessstudios: Der ultimative Leitfaden

Der Gang ins Fitnessstudio kann eine großartige Möglichkeit sein, Ihre Gesundheit zu erhalten und Ihre Fitnessziele zu erreichen. Wenn Sie die Möglichkeit haben, Kontakte zu knüpfen, schwere Geräte zu benutzen und die Einrichtungen zu nutzen, lohnt es sich, den Komfort Ihres Zuhauses zu verlassen. Dies ist jedoch nicht immer eine Option, wenn Sie einen geschäftigen Lebensstil unter einen Hut bringen möchten.

Glücklicherweise können Sie sich das Fitnessstudio nach Hause holen, indem Sie einen hauseigenen Fitnessbereich einrichten. Befolgen Sie die nachstehenden Schritte, um das perfekte Home-Fitness-Setup zu entwerfen und zu bauen.

Standort

Der erste Schritt zur Schaffung des ultimativen Heim-Fitnessstudios besteht darin, sich für einen Standort in Ihrem Zuhause zu entscheiden. Die Anforderungen an den benötigten Platz hängen davon ab, welche Art von Training Sie durchführen möchten und welche Geräte Sie verwenden.

Wenn Sie vorhaben, Körpergewichtstraining zu machen, benötigen Sie nicht viel Platz. Für diese Art von Heimtraining ist nicht viel Ausrüstung erforderlich, sodass Sie problemlos einen Fitnessbereich in einem gemeinsamen Wohnraum wie einem Familienzimmer oder einem Büro einrichten können. Das Gleiche gilt für Yoga- und Meditationsroutinen. Für diese Trainingseinheiten ist normalerweise nur eine kleine Fläche für eine Yogamatte oder Yogablöcke erforderlich.

Andererseits erfordern Krafttraining mit Gewichten oder Cardio-Übungen mehr Platz in Ihrem Zuhause. Da diese Routinen auf Gewichten und Trainingsgeräten basieren, müssen Sie möglicherweise einen ganzen Raum für Ihr Heim-Fitnessstudio reservieren oder einen neuen Raum schaffen. In letzter Zeit bauen immer mehr Hausbesitzer ihre Keller oder Garagen in eigene Fitnesscenter um. Wenn das jedoch keine Option ist, können Sie sogar in einen Trainingsschuppen oder einen Außenbereich investieren, der speziell für das Training gebaut wurde.

Der Bau eines Heimtrainingsbereichs auf Ihrem bestehenden Grundriss kann den Immobilienwert tatsächlich steigern. Zukünftige Käufer werden die zusätzliche Fläche und einen Bonusraum zu schätzen wissen, den sie für andere Zwecke nutzen könnten. Auch wenn dies eine kostspielige Investition in die Verbesserung Ihrer Gesundheit sein kann, kann sie günstiger sein, als Sie als Hausbesitzer denken. Angesichts des jüngsten Rückgangs der Zinssätze kann die Recherche zur Refinanzierung einer Hypothek Ihnen bei der Erweiterung Ihrer Fläche finanziell helfen. Durch eine Refinanzierung können Sie Ihre monatliche Zahlung senken und haben so mehr Geld für den Aufbau Ihres ultimativen Heim-Fitnessstudios übrig.

Beleuchtung

Nachdem Sie sich für einen Raum für den Bau Ihres Heim-Fitnessstudios entschieden haben, ist es an der Zeit, über die Beleuchtung des Raums nachzudenken. Das Licht, dem wir ausgesetzt sind, gibt unserem Körper Hinweise. Wenn wir Dunkelheit sehen, sagt uns unser Körper, dass es Zeit ist, ins Bett zu gehen, und nicht, dass es Zeit ist, Sport zu treiben. Niemand möchte in einem dunklen und schmuddeligen Bereich trainieren. Stellen Sie daher sicher, dass es gut beleuchtet ist, wo auch immer Sie es aufstellen.

Um einen hellen Trainingsraum zu schaffen, sollten Sie erwägen, hellere Glühbirnen wie LED-Leuchten in Ihre vorhandenen Leuchten einzubauen, oder Sie können eine Schienenleuchte installieren, die Ihnen viel Helligkeit und ein hochwertiges Aussehen verleiht. Sie könnten sogar in intelligente Beleuchtung investieren, die Ihnen und der Umwelt zugute kommt. Wenn Ihr Fitnessstudio drinnen ist, sollten Sie in Erwägung ziehen, in einem Raum mit Fenstern zu trainieren, die natürliches Licht hereinlassen. Unabhängig davon, ob Sie zu Hause oder unterwegs sind, ist natürliches Licht wahrscheinlich eine der besten Optionen zum Trainieren. Schließlich können Sie auch einen Ganzkörperspiegel installieren, der das Licht in Ihrer Umgebung reflektiert, und Sie können Ihre Technik und Form während der Übungen noch einmal überprüfen.

Geräuschpegel

Wenn Sie in einem Mehrfamilienhaus leben oder einfach nur ruhig sein möchten, sollten Sie über eine Schalldämmung Ihres Fitnessstudios nachdenken, um den Lärmpegel zu reduzieren. Das Heben von Gewichten, Springen oder das Ansehen von Trainingsvideos kann laut werden. Erwägen Sie eine Investition in die folgenden Optionen.

• Lärmschutzplatten : Diese helfen, sowohl Hintergrundgeräusche als auch Echos zu reduzieren.
• Gummibodenbelag : Er ist schallisoliert, stoßdämpfend, wasserbeständig und nicht teuer. Es kann auch gewartet und auf Ihrem Teppich aufgestellt werden.
• Beschichtete Ausrüstung : Zu dieser Ausrüstung können Hanteln und Kettlebells gehören, die nicht aus Schwermetall bestehen und keine lauten und hallenden Geräusche erzeugen.
• Verwenden Sie Kopfhörer : Dadurch machen Sie weniger Lärm, wenn Sie beim Training Musik hören, und können Sie motivieren, wenn Sie nur Musik hören.
• Sandsäcke : Diese Geräte werden für das Krafttraining verwendet und können laute Metallgeräte ersetzen.
• Gerätematten : Wenn Sie ein Laufband oder einen Crosstrainer haben, sollten Sie in Erwägung ziehen, Ihrem Gummiboden eine zusätzliche Mattenschicht hinzuzufügen, um ein ruhiges Training zu gewährleisten.

Das Tolle an diesen Optionen ist, dass Sie sie nur einmal einrichten müssen. Idealerweise sollte Ihr Heim-Fitnessstudio ein ruhiger Ort sein, an dem Sie sich konzentrieren können, ohne andere zu stören. Ein ruhiges Fitnessstudio bietet mehr Vorteile als nur die Einschränkung von Störungen, da Sie sich so besser auf Ihr Training konzentrieren können, ohne durch laute Geräusche und Echos abgelenkt zu werden.

Ausrüstung

Achten Sie beim Einrichten Ihres Heim-Fitnessstudios darauf, dass Sie organisiert bleiben, um einen überfüllten Fitnessraum zu vermeiden. Versuchen Sie daher, zu viele Geräte zu vermeiden. Da die Pandemie die Menschen gezwungen hat, zu Hause zu bleiben, finden viele Menschen Möglichkeiten, Geräte zu verwenden, die nicht sperrig sind und nicht viel Platz im Haus beanspruchen. Beispielsweise ist der AbCoaster® PS500 das perfekte Bauchmuskeltrainingsgerät für Ihr Heim-Fitnessstudio, da er über ein schlankes Design verfügt, das es ihm ermöglicht, auf kompaktem Raum Platz zu finden. Darüber hinaus ist die X3S™-Bank eine weitere tolle Option, da sie multifunktional für ein komplettes Bauch-, Bein- und Rumpftraining einsetzbar ist und Sie so Zeit und Geld beim Kauf zusätzlicher Ausrüstung sparen können.

Hier sind einige weitere Ausrüstungsideen, die zu verschiedenen Trainingstypen passen.

Abhängig von der Art des Trainings, die Sie bevorzugen, ist es einfach, die minimale Ausrüstung zu finden, mit der Sie Ihre Fitnessziele zu Hause erreichen können.

Lagerung

Der letzte Schritt zur Einrichtung Ihres ultimativen Heim-Fitnessstudios ist die Einrichtung eines Lagerraums. Für Kleingeräte wie Hanteln oder Handtücher möchten Sie einige Aufbewahrungsmöglichkeiten zur Verfügung haben, um Ihren Bereich sauber und ordentlich zu halten. Hier sind einige Ideen für die Gestaltung eines Stauraums für Ihr Fitnessstudio.

Am Ende besteht der wichtigste Schritt darin, den Weg zur Einrichtung Ihres Heim-Fitnessstudios zu planen und zu beginnen. Am Anfang mag es hektisch erscheinen, aber wenn Ihnen Gesundheit und Fitness am Herzen liegen, kann dieses Projekt überraschend erfüllend sein. Gesund zu sein ist die beste Investition, die man tätigen kann, insbesondere wenn man mehr Zeit zu Hause verbringt. Wir hoffen, dass alle bereitgestellten Schritte Ihnen ein wenig Trost spenden, weil Sie wissen, dass der Bau eines Heim-Fitnessstudios einfacher ist, als Sie denken!