Pushin' 50 – Schlittentraining

Pushin' 50 ist der erste einer Reihe von Blogbeiträgen unseres VP of Sales und Fitness-Guru Michael Ritter. Es geht darum, auch in den 40ern, 50ern und darüber hinaus in Form zu bleiben. Dieser Beitrag konzentriert sich auf Schlittenschieben, aber folgen Sie der Serie und erhalten Sie weitere tolle Tipps, wie Sie nach 40 ... und 50 FIT bleiben. Viel Spaß!

Diesen November werde ich den Meilenstein meines 50. Geburtstages erreichen. Als ich in meinen Zwanzigern war, waren 50 natürlich wie ein weit entfernter Ort, den ich nie erreichen würde. Aber jetzt, da ich nur noch ein paar Monate davon entfernt bin, fühlt sich 50 nicht mehr so ​​schlecht an! Tatsächlich habe ich großes Glück, dass ich mich (zumindest in meinem Kopf) genauso gut fühle wie in meinen 20ern und 30ern. Im Gegensatz zu vielen meiner Freunde, die 50 als Ausrede für mangelnde Energie, einen größeren Bauch usw. betrachten, verfolge ich diesen Ansatz nicht. Wie gesagt, ich fühle mich stark, voller Energie und kann meine Bauchmuskeln auch mit 50 noch sehen! Das Beste daran ist – DU kannst es auch!

In meiner Serie „Pushin' 50“ werde ich Workouts und den Grundstein dafür skizzieren, wie man mit 50 plus viel gesünder und vielleicht sogar in Bestform ist – ich wage es zu sagen!

Eine Übung, die sich hervorragend für alle Fitnessniveaus eignet, ist das Schlittenschieben. Mit dem Sled Push bin ich schon zu meiner Fußballzeit bekannt geworden, doch diese Übung und Trainingsform hat sich wirklich durchgesetzt – nicht nur für den Sportler, sondern für ALLE Übungen, unabhängig von Alter und/oder Fitnessniveau.

Lassen Sie mich die Vorteile des Schlittentrainings skizzieren:

1. Allgemeine Ganzkörperkonditionierung
   Ich liebe den Schlitten, da er wirklich nahezu jeden Muskel in Ihrem Körper beansprucht und gleichzeitig große Cardio-Vorteile bietet. Viele von uns, insbesondere Männer, hassen Cardio. Muskeln aufbauen und gleichzeitig die Herz-Kreislauf-Ausdauer verbessern – eine Win-Win-Situation!
2. Funktionstraining
   Die meisten von uns haben ein gestörtes Muskelgleichgewicht – die „Spiegelmuskeln“ oder Muskeln an der Vorderseite des Körpers sind stark und erhalten die meiste Aufmerksamkeit. Während die Rückenmuskulatur (Kniesehnen, Gesäßmuskeln usw.) vernachlässigt wird. Schlittentraining bietet die Möglichkeit, ALLE Muskelgruppen zu trainieren und gleichzeitig die Muskeln im Hüft- und Oberschenkelbereich sowie die Gesäß- und Beinmuskulatur zu stärken, um der Art und Weise, wie wir uns im Laufe des Tages bewegen, besser nachempfunden zu sein.
3. Super einfach
   Nun fragt sich jeder, der schon einmal mit einem Schlitten trainiert hat: Was ist dieser Typ gerade „high“? Nein, wenn ich „einfach“ sage, meine ich, dass die Bewegung sehr einfach und intuitiv ist. Es ist sehr schwer, diese Übung „falsch“ zu machen. Hier bei The Abs Company verstehen wir vollkommen, dass Mitglieder keine komplizierten oder umständlichen Übungen oder Geräte wünschen. Mit unserer Ausrüstung geben wir ALLEN Übungen die Möglichkeit, zu GEWINNEN und frühzeitig Erfolge zu erzielen, sodass sie Selbstvertrauen aufbauen, um morgen wiederzukommen. Der Schlitten ist intuitiv und einfach – die Bewegung ist beim ersten Versuch „einfach“ zu „bekommen“.

Der einzige Nachteil des Schlittentrainings ist der Platzbedarf, der für die Durchführung dieser tollen und „Muss“-Übung benötigt wird. In Ihrem Fitnessstudio gibt es möglicherweise sogar einen Rasen oder einen ausgewiesenen Bereich für das Schlittentraining, aber jeder ist darauf unterwegs ... beim Liegen, Dehnen, Bauchmuskeltraining usw. Der traditionelle Schlittenschub kann sehr störend sein. Wenn dies in Ihrem Fitnessstudio der Fall ist, habe ich fantastische Neuigkeiten – TAC (The Abs Company) hat es herausgefunden und einen echten Ersatz für den Schlitten entwickelt. Die Lösung – Die Schlittenmühle . Es ist intuitiv, platzsparend, sicher und bietet gleichzeitig ein fantastisches Training.

Egal, ob Sie auf der Schlittenmühle oder auf dem traditionellen Schlitten trainieren, Sie sollten diese Übung zu einem Teil Ihrer Routine machen. Kontaktieren Sie mich – Michael@theabscompany.com bei Fragen, Workouts und/oder wenn Sie weitere Tipps zum Schlittentraining oder unserer Pushin' 50-Serie wünschen.

Machen Sie weiter und ich gebe Ihnen die Formel zum GEWINNEN, wenn Sie auf die 50 zusteuern oder egal in welchem ​​Alter. Fangen wir an – Große Dinge!