Start ins Jahr 2021 auf die richtige Art und Weise
Als Trainer habe ich gesehen, dass viele Menschen zu Beginn des Jahres (oder im Laufe des Jahres) keine Fortschritte bei ihren Gesundheitszielen machen. Es ist frustrierend für sie, keine Fortschritte zu machen und oft geben sie völlig auf.
Lassen Sie mich die 5 wichtigsten Dinge mit Ihnen teilen, die Sie tun KÖNNEN, um das Jahr gut zu beginnen und sich am Ende des Jahres großartig zu fühlen.
1. Lebensmittel nicht einschränken/eliminieren.
Das hat bei genau 0 % der Leute, die ich kenne, funktioniert! Sich selbst zu sagen, dass man auf Wein, Brot, Chips und Süßigkeiten verzichten wird, ist einfach keine realistische oder machbare Einstellung zum Leben! Und wenn Sie „nicht“ sagen, will Ihr Gehirn es nur noch mehr! Üben Sie stattdessen Mäßigung bei den Lebensmitteln, von denen Sie wissen, dass sie Sie möglicherweise von Ihren Zielen abhalten.
2. Fügen Sie eine Herausforderung/ein Ziel pro Monat hinzu.
Ja, pro Monat. Wenn Menschen versuchen, ihren Lebensstil zu ändern, ist das einfach zu überwältigend. Das Hinzufügen von 15 Minuten zu Fuß ist für jeden machbar. Fügen Sie also täglich drei Portionen Gemüse hinzu. Kleine Schritte führen zum langfristigen Erfolg!
3. Machen Sie Ihre Gesundheit zu einem täglichen Teil Ihres Lebens.
Tragen Sie Ihre Trainingseinheiten als nicht verhandelbaren Termin in Ihren Kalender ein. Planen Sie Gehpausen in Ihren Arbeitstag ein. Sie können nicht selbst stornieren!
4. Machen Sie die Rumpfmuskulatur zu einem Bestandteil jedes Trainings.
Bei all dem Sitzen, das wir machen, und der Vorwärtsbeugung, die wir beim Telefonieren und Computern anwenden, kann die Arbeit an unserer Rumpfmuskulatur Rückenschmerzen und unsere Körperhaltung verbessern. Denken wir über das Sixpack hinaus an die Funktion unseres Kerns! Wenn Sie ein großartiges Gerät für das Rumpftraining suchen, sind Sie beim AbCoaster® PS500 genau richtig, dem erschwinglichen und effektiven Gerät für das Bauchmuskeltraining für zu Hause von The Abs Company.
5. Übe Dankbarkeit.
Als Menschen sind wir Experten darin, uns an all die Dinge zu erinnern, die wir nicht gut machen. Lassen Sie uns das umkehren und all die großartigen Dinge feiern, die wir täglich tun. Schlafen Sie ausreichend, trinken Sie Wasser, nehmen Sie genügend Eiweiß und Gemüse zu sich, strecken Sie sich, bewegen Sie unseren Körper, gehen Sie spazieren und die Liste lässt sich endlos fortsetzen! Seien Sie sich bewusst, dass Sie Ihr Bestes geben (ein kleiner Schritt nach dem anderen) und feiern Sie Ihre täglichen Erfolge!
Wenn Sie Motivation für Ihre Gesundheits- und Wellnessreise brauchen, schauen Sie sich The Perfect Balance Tribe an! Es ist eine private FB-Community, in der es tägliche Inspiration, monatliche Herausforderungen, wöchentliche FB-Live-Talks und eine Videobibliothek mit über 100 Videos, darunter Yoga, Stretch und Kraft, gibt! Um mitzumachen, klicken Sie hier !