Was Ihnen der Super Bowl 51 über Ihre Fitnessroutine beibringen kann
Am vergangenen Sonntag erlebten wir den vielleicht größten Super Bowl aller Zeiten! Zu Beginn des Spiels hätte der Einsatz nicht höher sein können. Es stand nicht nur die Weltmeisterschaft auf dem Spiel, sondern ein Sieg der favorisierten Patriots würde Coach Belichick und QB Tom Brady zum siegreichsten Tandem aller Zeiten machen!
Es würde allerdings nicht einfach werden. Die Atlanta Falcons hatten eine 11:5-Saison hinter sich und ihr QB Matt Ryan war der NFL MVP! Sie kamen zum Spielen!! Das zeigten sie gleich zu Beginn und führten zur Halbzeit mit 21:3. 8 Minuten vor Schluss im 3. Viertel bauten sie ihren Vorsprung auf 25:28:3 aus! Die meisten dachten, das Spiel sei vorbei und New England hätte keine Chance auf den Sieg. Tatsächlich hatte kein Team im SuperBowl jemals einen Rückstand von mehr als 10 Punkten aufgeholt.
Was hat das alles mit Fitness zu tun? Nach dem Spiel gab es unzählige Interviews mit allen Spielern und Trainern, die alle über die Ereignisse des Abends berichteten. Wenn Sie alle Kommentare zusammenfassen, haben sich drei Themen herauskristallisiert, die Sie auf Ihre Fitnessziele anwenden können, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen.
1. Bewerten und anpassen:
Als die Patriots einen Rückstand von 25 hatten, mussten sie ihre Herangehensweise ändern, sonst würden sie verlieren! Sie haben ihre Spielauswahl, Schutzmaßnahmen, Deckungen usw. geändert. Wenn Sie ein Fitnessziel verfolgen, müssen Sie dasselbe tun. Schauen Sie sich an, was Sie tun, und beurteilen Sie objektiv, ob es funktioniert oder nicht. Wenn Sie nicht die gewünschten Ergebnisse erzielen, nehmen Sie einige Anpassungen vor. Wenn Sie immer Steady-State-Cardio betreiben, versuchen Sie es mit Intervallen. Wenn Sie immer freie Gewichte heben, versuchen Sie es mit Maschinen oder mit dem Körpergewicht. Wenn Sie immer 5 Mahlzeiten am Tag zu sich nehmen, versuchen Sie es mit intermittierendem Fasten. Genau wie bei den Patriots können kleine Anpassungen einen GROSSEN Unterschied machen.
2. Konzentrieren Sie sich auf die Details:
Wer erfolgreich ist, wird Ihnen sagen, dass einer der größten Schlüssel darin besteht, die kleinen Dinge konsequent gut zu machen. Es geht nicht um die großen Schritte und es gibt kein Geheimrezept. Es ist die konsequente Umsetzung der kleinen Details, die zum Erfolg führt. Am Ende des Spiels fragten sie Trainer Belichick, wie sie es geschafft hätten, und er sagte: „Wir haben es einfach weiter geschafft!“ Das Gleiche gilt für Ihr Fitnessprogramm. Es gibt kein Geheimnis. Bleiben Sie konsequent. Wenn Sie planen, dreimal pro Woche zu trainieren, dann tun Sie es. Wenn Sie sich täglich dehnen müssen, um Ihre Flexibilität zu verbessern, dann tun Sie es! Wenn Sie sich verpflichten, nach 19 Uhr nichts mehr zu essen, dann tun Sie es. Was auch immer Ihre Verpflichtungen bezüglich Ihrer Fitnessziele sind, halten Sie diese konsequent ein und Sie werden Ergebnisse sehen – Punkt!
3. Gib niemals auf:
Wenn Sie mit Ihrer Fitnessreise beginnen, kann das Endergebnis so weit entfernt erscheinen! Es kann sein, dass es Ihnen eine Zeit lang gut geht und dann einen Rückschlag erleiden, sich verletzen oder einfach aus dem Ruder laufen. Es passiert. Sie werden auch auf Hochebenen stoßen und das Gefühl haben, dass Sie nie dort ankommen werden. Gute Nachrichten – das werden Sie, wenn Sie einfach weitermachen! Eines ist sicher: Wenn Sie aufgeben, werden Sie Ihre Ziele nie erreichen!
Als das Spiel immer mehr außer Kontrolle geriet, hörten viele Leute auf, darauf zu achten oder schalteten es einfach ab. Diejenigen, die durchgehalten haben, erlebten jedoch eines der unwahrscheinlichsten Comebacks, die sie jemals erleben werden. Es war tatsächlich das größte Comeback aller Zeiten. Wenn man es jedoch genauer betrachtet, war das Erfolgsrezept gar nicht so schwer! Passen Sie sich an, konzentrieren Sie sich auf die Details und geben Sie niemals auf! Wenden Sie dieselben Prinzipien auf Ihre Fitnessziele an und auch Sie werden den Sieg erringen!