Nach einem College-Zeitplan trainieren
Wege zu finden, aktiv zu bleiben und Sport zu treiben, kann für Studenten eine der größten Herausforderungen sein. Aber da die Pandemie verschiedene Aktivitäten auf dem gesamten Universitätsgelände zum Erliegen gebracht hat und Online-Kurse mehr Studenten als je zuvor dazu zwingen, in ihren Wohnheimzimmern festzusitzen, ist es wichtiger denn je, aktiv zu bleiben. Studien haben gezeigt, dass ein höheres Maß an körperlicher Aktivität enorme Vorteile bei Konzentration, Stress, Schlaf und vielen anderen Aspekten der psychischen Gesundheit bietet. Die NIRSA-Forschung stellt fest , dass „die Erholung auf dem Campus ein integraler Bestandteil der Studentenerfahrung ist, die die persönlichen Eigenschaften entwickelt und stärkt, die zum akademischen Erfolg führen.“ Da ich selbst Student bin, verliere ich an Tagen, an denen ich nicht aktiv werden kann, fast den Verstand! Es fällt mir schwerer, im Unterricht und beim Lernen aufmerksam zu sein, und meine Produktivität scheint drastisch zu sinken. Was sind also die besten Möglichkeiten für Studenten, trotz voller Terminkalender und Covid-19-Einschränkungen aktiv zu bleiben?
Der erste Schritt, den ich allen College-Studenten empfehlen möchte, besteht darin, sich über das Freizeitzentrum ihrer Universität und andere Fitnessmöglichkeiten auf dem Campus zu informieren. Abhängig davon, wo Sie zur Schule gehen, können diese Möglichkeiten aufgrund der Covid-19-Beschränkungen mehr oder weniger eingeschränkt sein. An meiner Schule, der Rutgers University, ist nur eines unserer vier Freizeitzentren verfügbar und es ist nur nach Vereinbarung geöffnet. Die meisten Freizeitzentren auf dem Campus sind nur wenige Minuten von Ihrem Wohnheim entfernt und ermöglichen den Studenten ein tolles Training, ohne die Kosten für eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio bezahlen zu müssen. Während ihres Aufenthalts im Freizeitzentrum können Schüler, die aktiv werden möchten, auch verschiedene andere Aktivitäten ausprobieren, die das Zentrum zu bieten hat, wie Schwimmen, Yoga, Spinning, Basketball und viele mehr.
Wenn Ihr Freizeitzentrum aufgrund von Covid-19 geschlossen wird oder es einfach nichts für Sie ist, sollte Sie das nicht davon abhalten, aktiv zu werden, denn es gibt eine Vielzahl von Aktivitäten, die Studenten bequem von ihrem Wohnheim aus unternehmen können. Selbst eine fünfminütige Pause vom Lernen, um Liegestütze, Jumping Jacks, Planks oder andere grundlegende Fitnessaktivitäten zu machen, wirkt sich wirklich positiv auf die Gesundheit der Schüler aus. Diese Trainingseinheiten sind nicht zeitaufwändig, sie können direkt in Ihrem Wohnheim durchgeführt werden und sorgen dennoch für die Endorphinausschüttung, die für so viele Studenten wie mich notwendig ist. Wenn Sie auf der Suche nach Trainingsideen sind, finden Sie hier einige von der Abs Company!
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