Sind alle Smoothies gesund?

Es lässt sich nicht leugnen, dass es eine große Auswahl an Früchten und Säften gibt, die der Ernährung einen extremen Nährstoffschub verleihen können. Viele Smoothies sind reich an Obst und Gemüse, das den Menschen einen großen Schub an Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralien liefert und Ihre allgemeine Gesundheit fördert. Die Vorteile davon wurden sogar mit einem stärkeren Immunsystem in Verbindung gebracht! Aber sind alle Smoothies gesund?

Einige Smoothies sind gesund, Smoothie- und Safttrinker sollten ihre Auswahl jedoch sorgfältig treffen, da viele davon extrem viel Zucker enthalten, was zu Problemen wie einer zu hohen Kalorienaufnahme und auch zu Karies führen kann. Eine Studie von Advanced Nutrition zeigt, dass die Zuckermengen in bestimmten Fruchtsäften bei übermäßigem Verzehr zu einer leichten Gewichtszunahme führen können.

Letztlich haben die allermeisten Smoothies und Säfte jedoch positive ernährungsphysiologische Effekte, wenn sie in Maßen konsumiert werden. Die Studie dient jedoch als Weckruf, um sicherzustellen, dass Kunden die Nährwertangaben ihrer Smoothies und Säfte überprüfen und ihre Zuckeraufnahme beim Verzehr dieser Getränke auf ein gesundes Maß beschränken.

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