Vorteile des Reifentrainings
Hier finden Sie einige tolle Informationen zum Reifentraining von unserem VP of Sales und Workout-Guru Michael Ritter. Er hat sogar ein tolles TireFlip 180®-Training für Sie zum Ausprobieren beigelegt.
Die Vorteile des Reifentrainings
In den letzten Jahren haben Sie wahrscheinlich Lkw- oder Traktorreifen gesehen, die in unzähligen Fitnessclubs, Fitnessstudios, Bootcamps, Rennen usw. aufgetaucht sind. Der Grund dafür ist ziemlich einfach: Das Umdrehen von Reifen macht Spaß und ist völlig anders. Körpertraining. Großartig, um Muskeln aufzubauen und gleichzeitig Ihr Cardio-Training zu trainieren – eine Win-Win-Situation!
Tire Flipping ist auch eine großartige Möglichkeit, die hinteren Muskeln wie Ihre Oberschenkelmuskulatur, Ihr Gesäß und Ihren Rücken zu trainieren. Außerdem ist dies eine tolle Übung für Ihre Rumpfmuskulatur. Dies kann besonders für diejenigen von uns von Vorteil sein, die am Schreibtisch sitzen oder Unmengen von Kilometern im Auto zurücklegen.
Leider hat das Umdrehen des Reifens bei einem LKW- oder Traktorreifen auch einige große Nachteile. Sie sind laut, beschädigen Böden, markieren Wände und sind insbesondere in einem Fitnesscenter gefährlich. Darüber hinaus erfordert das traditionelle Reifenwechseln eine Menge Platz im Fitnessstudio. Selbst wenn Sie über eine große Rasenfläche verfügen, möchten Sie wirklich 50 Meter oder mehr für einen Trainierenden verschwenden und die anderen Mitglieder stören?
Die Antwort lautet natürlich nein, aber The Abs Company hat Ihre Lösung! Jetzt können Sie alle Vorteile des Reifentrainings in einem superkompakten Design nutzen, das Ihrer Anlage keinen Schaden zufügt und absolut sicher ist. Die Lösung ist der TireFlip 180!
Nachfolgend habe ich ein fantastisches Training aufgeführt, das mit dem TireFlip180 durchgeführt werden kann: Probieren Sie es aus! Du wirst es lieben!!
Bleiben Sie dran für weitere Workouts, einschließlich Partner-Workouts, in zukünftigen Blogs. Bei Fragen zur Gestaltung Ihres eigenen Trainings mit dem TireFlip180 können Sie sich auch gerne an mich unter Michael@theabscompany.com wenden
Das TireFlip180-Training
- Wärmen Sie sich mit einem 10-minütigen Lauf/Spaziergang auf, gefolgt von leichten Dehnübungen
Alle neun Übungen entsprechen einer Runde. Bei Bedarf können Sie nach jeder dritten Übung eine Pause einlegen. Wenn nicht, fahren Sie fort, bis Sie eine vollständige Runde abgeschlossen haben. Machen Sie dann 1-2 Minuten Pause.
TireFlip 180 Circuit: 3 Runden
- Box Jump (auf Reifen) 20 Wiederholungen
- Liegestütz ablehnen (auf dem Reifen) 10 Wiederholungen
- Zehenklopfen 15 Wiederholungen pro Bein, optionale Pause
- Flip und Weitsprung über Reifen 10 Wiederholungen
- Trizeps-Reifen-Dips 15 Wiederholungen
- Hin- und Her-Reifen-Flip 10 Wiederholungen, optionale Pause
- Fahrrad-Bauchmuskeln oder doppelte Kniebeugen ( im Sitzen auf dem TireFlip180).
- Step-Ups 15 Wiederholungen pro Bein
- Battle Rope Waves/Slams mit Battle Rope-Ankern auf TireFlip180 – Dauer 45 Sekunden