Die besten Workouts zum Abnehmen für 2022
Das neue Jahr steht vor der Tür und mit ihm kommen viele Neujahrsvorsätze in Bezug auf Gesundheit und Fitness. Mit Beginn des neuen Jahres werden die Fitnessstudios voller Menschen sein, die ihre Trainingsziele erreichen und ihre Neujahrsvorsätze erfüllen möchten. Wenn Sie jemand sind, der im neuen Jahr wieder ins Fitnessstudio gehen und abnehmen möchte, finden Sie hier einige hilfreiche Workouts, die Ihnen dabei helfen, Ihren Vorsatz für das neue Jahr einzuhalten und zu verwirklichen.
Gehen
Seien wir ehrlich: Von allen Menschen, die sich im neuen Jahr eine Gewichtsabnahme vorgenommen haben, wird nur ein Bruchteil ihr Ziel erreichen, da die Strenge und das Engagement eines Abnehmprogramms oft zu anstrengend sein können. Um sicherzustellen, dass Sie nicht ausbrennen, sind Spaziergänge ein guter Ausgangspunkt, insbesondere zu Beginn des Jahres. Studien zeigen, dass Sie durch regelmäßiges Gehen nur wenige Minuten pro Tag Körperfett verlieren, Ihr Cardio-Training verbessern, Ihre Muskeln stärken und viele andere Vorteile erzielen können, die sich durch regelmäßiges Gehen erzielen lassen. Dies ist ein guter Ausgangspunkt, insbesondere für diejenigen, die eine Zeit lang auf Cardio-Training verzichtet haben.
HIIT-Übungen
HIIT steht für hochintensives Intervalltraining und ist eine fantastische Möglichkeit, in kurzer Zeit Kalorien und Fett zu verbrennen. Wenn Sie ein erfahrenerer Sportler sind, ist HIIT eine fantastische Möglichkeit, sofort mit dem Abnehmen zu beginnen. Einige großartige, einfache Übungen, die Sie in Ihr HIIT-Training integrieren können, sind Liegestütze, Jumping Jacks, Burpees, hohe Knie und wirklich jede Form von Körpergewichtsübungen, die Ihre Herzfrequenz erhöhen.
Wenn Sie in einem kommerziellen Fitnessstudio trainieren und Geräte in Ihr HIIT-Training integrieren möchten, ist die SledMill genau das Richtige für Sie. Die Konsole der SledMill verfügt über eine integrierte HIIT-Einstellung, sodass Sie ein komplettes Schlittentraining mit HIIT-Intervallen absolvieren können. Durch die Verwendung von Zubehör wie Gurten und einem Fallschirm können Sie tatsächlich ein Ganzkörper-HIIT-Training mit nur einem Gerät absolvieren!
Kerntraining
Schließlich ist eine gute Kernroutine unerlässlich, um im neuen Jahr Gewicht zu verlieren. Seien wir ehrlich, gute Gesundheit wird oft mit einem flachen Bauch in Verbindung gebracht, und dies ist ein Bereich, auf den sich viele Menschen bei der Beurteilung ihrer Gewichtszunahme/-abnahme konzentrieren. Kernübungen verbrennen Fett und Kalorien und werden auch mit einer besseren Rückengesundheit und einer verbesserten Körperhaltung in Verbindung gebracht. Einer der Hauptnachteile des Bauchmuskeltrainings ist jedoch für viele Menschen die Aussicht, dass sie sich auf den Boden legen müssen, um ihre Körpermitte zu trainieren. Bei der Bauchmuskelfirma sorgen wir dafür, dass Sie das nicht tun müssen und dass Ihr Bauchmuskeltraining der Höhepunkt Ihres Trainings ist.
Mit unseren Ab Zone- Produkten bieten wir eine breite Palette an Kerntrainingsoptionen, von denen jede unterhaltsame und innovative Trainingsmethoden darstellt. Wenn Sie in einem Fitnessstudio trainieren, suchen Sie nach einem AbSolo, um Ihren Kern zu trainieren. Auf dem AbSolo haben Benutzer ein unterhaltsames, wettkampforientiertes Training, das den gesamten Rumpf beansprucht, und Sie können sogar gegen Ihre Freunde antreten! Und wenn Sie den Großteil Ihrer Trainingseinheiten zu Hause absolvieren, ist unser Flaggschiffprodukt, der Ab Coaster, genau das Richtige für Sie. Dieses Gerät ermöglicht es Benutzern, die Bauchmuskeln von unten nach oben zu trainieren und ist eine hervorragende Alternative zum herkömmlichen Sit-Up.
Wenn Sie jemand sind, der im neuen Jahr abnehmen möchte, sind diese Workouts eine großartige Option für Personen aller Fitnessniveaus und Fähigkeiten. Sie können mit einfachem Gehen beginnen und sich bis zum Ende des Jahres bis zum hochintensiven Intervalltraining hocharbeiten. Mögen alle Ihre Fitnessträume im Jahr 2022 wahr werden!