Funktionelles Training mit der X3S Bank
Zwar gibt es viele Arten von Trainingsprogrammen, die für unterschiedliche Sportlertypen konzipiert sind, doch im Mittelpunkt sollte ein umfassendes Trainingsprogramm stehen, das auf die funktionelle Fitness abzielt. Wenn funktionelles Training die Grundlage bildet, werden gezielte Trainingseinheiten einfacher und die Gesamtkörperkraft wird gesteigert.
Was ist funktionelles Training?
Funktionelle Fitnessübungen zielen darauf ab, sowohl einzelne Muskeln zu entwickeln als auch sie für die Zusammenarbeit zu trainieren. Die Bewegungen ahmen Dinge nach, die Ihr Körper täglich auf natürliche Weise tut, und erweitern sie, um einen stärkeren, stabileren Kern und Körper zu schaffen.
Durch funktionelle Übungen als Grundlage Ihres Trainingsprogramms lernen Sie, dass alle Ihre verschiedenen Körperteile reibungslos zusammenarbeiten. Dies trägt dazu bei, dass Sie Ihre Aktivitäten im täglichen Leben effizienter gestalten können. Ein einfaches Beispiel wäre eine Schulterpresse-Bewegung. Bei vielen Maschinen müssen Sie dies im Sitzen tun. Aber würden Sie im wirklichen Leben im Allgemeinen etwas heben? Nein. Wenn Sie etwas über den Kopf heben müssen, tun Sie dies normalerweise im Stehen – so, als ob Sie etwas auf ein hohes Regal stellen würden. Dies erfordert, dass alle Ihre Muskeln synergetisch zusammenarbeiten, um die Aufgabe zu erfüllen.
Ein weiteres großartiges Beispiel wäre die Kniebeuge. Wenn Sie sich hinsetzen oder von einem Stuhl aufstehen, sich beugen, um etwas vom Boden aufzuheben, oder in die Hocke gehen, um mit einem Kind zu sprechen, trainieren Sie dieselben Muskeln, die auch Kniebeugen trainieren. Daher würde die regelmäßige Ausführung einer Kniebeuge im Gegensatz zu einer Beinpresse Ihre Bewegungseffizienz steigern!
Eine einfache Möglichkeit, funktionelles Training in Ihre Routine zu integrieren.
Die X3S-Bank ist ein ideales Gerät für diese Art von Training, da sie bereits nach dem Prinzip eines Ganzkörpertrainings funktioniert. Es bedarf keiner großen Anpassung Ihres Trainingsprogramms, um jeden Teil Ihres Körpers gründlich zu trainieren und so Kraft, Flexibilität und Muskelmasse aufzubauen.
Mit der X3S-Bank können Sie eine Vielzahl funktioneller Übungen in einer sanften Bewegung kombinieren und so Ihre Beine, Bauchmuskeln und Ihren Rumpf trainieren. Sie können Gewichte oder Kurzhanteln hinzufügen, um das Training gezielter zu gestalten und mit oder ohne Trainer zu trainieren.
Durch die gleichzeitige Nutzung der Ober- und Unterkörpermuskulatur bauen Sie die Rumpfstabilität auf, fördern Kraft und Flexibilität und erhöhen die Ausdauer. Dies kann nicht nur eine enorme Auswirkung auf Ihre Stunden im Fitnessstudio haben, sondern auch auf Ihre täglichen Aktivitäten.
Menschen im ganzen Land erzielen damit großartige Ergebnisse X3S-Bank . Wir helfen Ihnen gerne dabei, die gleichen erstaunlichen Ergebnisse zu erzielen. Wenn wir Ihnen behilflich sein können, kontaktieren Sie uns bitte jederzeit!