Wie gehen Sie mit dem Super Bowl-Sonntag um?

Patrioten oder Rams? Buffalo Chicken Dip oder Spinat Dip? Darf man sich etwas gönnen oder auf dem richtigen Weg bleiben?

Das sind alles berechtigte Fragen. Der Super Bowl ist ein SEHR schlechtes Timing. Ich meine, es ist der Anfang des Jahres, wenn wir alle in Eile sind, unsere Ziele zu erreichen, und das bringt jede Menge fettiges, verlockendes Essen und Bier mit sich; Und das ist NICHT das Rezept für einen flachen Bauch oder zerrissene Bauchmuskeln! Wollen wir schon so früh im Jahr unsere Ziele verfehlen? Machen wir an einem Wochenende 10 Schritte zurück? Nun, ich habe ein paar Dinge dazu zu sagen.

Der Super Bowl bringt nicht nur „schlechtes“ Fingerfood und Alkohol mit sich. Es sorgt auch für Spannung, egal ob Sie Fußballfan sind oder nicht. Es bringt Familie und Freunde zu einem Ereignis zusammen, das überall gefeiert wird. Und ein Wochenende voller Genuss wird Sie nicht aus der Bahn werfen. Allerdings kann die Aufnahme dieser Art von Nahrung in Ihren Körper einige Auswirkungen wie Blähungen und Müdigkeit haben. Zum Glück ist dies nur vorübergehend. Es ist in Ordnung, sich etwas zu gönnen und sich ein oder zwei Tage frei zu nehmen.

Wenn Sie wegen Versuchungen gestresst sind und einen gesunden Weg einschlagen und gleichzeitig Spaß haben möchten, finden Sie hier ein paar Snack-Tipps und allgemeine Tipps, die Sie am Tag vor, während und nach dem Super Bowl befolgen sollten, um Ihrem Körper vorzubeugen Blähungen, Bauchschmerzen und Müdigkeit:

( Klicken Sie hier , um einige HIIT-Zirkel zu erhalten , die Sie entweder zu Hause oder im Fitnessstudio absolvieren können, um ins Schwitzen zu kommen!)

SNACKS

Nachos: Es geht um Alternativen!

• Machen Sie Ihre eigenen Chips
• Schneiden Sie sehr dünne Kartoffel- oder Süßkartoffelscheiben
• Olivenöl und die gewünschten Gewürze 15 Minuten lang (oder bis zur gewünschten Knusprigkeit) bei 400 Grad in den Ofen träufeln
• Oder finden Sie eine Chip-Alternative
• Machen Sie Ihre eigene Guacamole
• Mit Gemüse belegen
• Finden Sie einen milchfreien Käse, wenn Sie empfindlich auf Milchprodukte reagieren

Mini-Tacos: Mehr Protein und Gemüse!

• Kochen Sie etwas zerkleinertes oder gehacktes Rindfleisch, Truthahn oder Hühnchen
• Verwenden Sie etwas von der frischen Guacamole und drücken Sie etwas Limette hinein
• Das Gemüse oben anbraten
• Kleine Tortillas oder Eisbergsalatblätter mit der Füllung füllen
• Ersetzen Sie saure Sahne durch einfachen griechischen Joghurt – Sie können Dill oder andere Kräuter/Gewürze hinzufügen

ERGÄNZEND

Wasseraufnahme:

• Verhindert Blähungen
• Spült Giftstoffe aus
• Verhindert Kopfschmerzen
• Erhöht die Energie
• Hilft bei der Appetitkontrolle

Grüner Tee:

• Verringert Entzündungen
• Enthält Mineralien und Antioxidantien
• Natürliche Energie
• Tötet Bakterien ab

Trainingseinheiten
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• Es gibt einem ein gutes Gefühl
• Hilft bei der Regulierung von Blutzucker und Insulin

Es gibt viele Möglichkeiten, Ihrem Körper nach dem Genuss zu helfen. Es gibt auch Möglichkeiten, sich auf intelligente Weise zu verwöhnen. Allerdings ist es wichtig, ein Gleichgewicht zu leben; Das heißt, Sie sollten sich nicht völlig einschränken, wenn Sie mit Familie und Freunden Feiertage oder Veranstaltungen feiern.

Viel Spaß!