Schlittenschieben: Ein unterhaltsames Ganzkörpertraining für Ihre Fitnessstudio-Mitglieder

Schlittenschieben ist nicht nur eine der effektivsten Übungen überhaupt, es ist vielleicht auch die lustigste. Und auch wenn es auf den ersten Blick einschüchternd wirken mag, möchte ich Ihnen sagen, dass mir mein Schlittentraining mit fünfzig Jahren mehr Spaß macht als je zuvor. Hier sind die guten Nachrichten; Unabhängig vom Fitnessniveau oder Alter Ihrer Fitnessstudio-Mitglieder können Sie ihnen auch Schlittentraining anbieten!

Mit dem traditionellen Schlittenschieben bin ich schon zu meiner Fußballzeit bekannt geworden, doch diese Übung und Trainingsform hat sich wirklich durchgesetzt – nicht nur bei Sportlern, sondern bei ALLEN Sportlern, unabhängig von Alter und/oder Fitnessniveau.

Lassen Sie mich die Vorteile des Schlittentrainings skizzieren:

1. Allgemeine Ganzkörperkonditionierung
   Ich liebe den Schlitten, da er wirklich nahezu jeden Muskel in Ihrem Körper beansprucht und gleichzeitig große Cardio-Vorteile bietet. Viele von uns, insbesondere Männer, hassen Cardio. Muskeln aufbauen und gleichzeitig die Herz-Kreislauf-Ausdauer verbessern – eine Win-Win-Situation!
2. Funktionstraining
   Die meisten von uns haben ein falsches Muskelgleichgewicht; Die „Spiegelmuskeln“ oder Muskeln an der Vorderseite des Körpers sind stark und erhalten die meiste Aufmerksamkeit, während die Rückenmuskeln (Kniesehnen, Gesäßmuskeln usw.) vernachlässigt werden. Schlittentraining bietet die Möglichkeit, ALLE Muskelgruppen zu trainieren und gleichzeitig die Muskeln in der Hüfte/Oberschenkel sowie die Gesäßmuskulatur und die hintere Oberschenkelmuskulatur zu stärken, um der Art und Weise, wie wir uns im Laufe des Tages bewegen, besser nachempfunden zu sein.
3. Schlittenschieben ist super einfach
   Einfach? Jeder, der mit einem Schlitten trainiert hat, fragt sich: „Wie hoch ist dieser Kerl gerade high?“ Nein, wenn ich „einfach“ sage, meine ich, dass die Bewegung sehr einfach und intuitiv ist. Es ist super schwer, diese Übung falsch zu machen. Hier bei The Abs Company verstehen wir vollkommen, dass Mitglieder keine komplizierten oder umständlichen Übungen oder Geräte wünschen. Mit unserer Ausrüstung geben wir ALLEN Trainierenden die Möglichkeit zu GEWINNEN und frühe Erfolge zu erzielen, damit sie Selbstvertrauen aufbauen, um morgen wieder zurückzukommen. Der Schlitten ist intuitiv und einfach; Es ist einfach, die Bewegung beim ersten Versuch zu „bekommen“.

Der einzige Nachteil des traditionellen Schlittentrainings ist der Platzbedarf, der für diese tolle und unverzichtbare Übung benötigt wird. In Ihrem Fitnessstudio gibt es vielleicht sogar einen Rasen oder einen ausgewiesenen Bereich für das Schlittentraining, aber alle sind bereits dabei: Liegen, Dehnübungen, Bauchmuskelübungen usw. Das traditionelle Schieben auf dem Schlitten kann sehr störend sein. Wenn dies in Ihrem Fitnessstudio der Fall ist, habe ich fantastische Neuigkeiten. Die Abs Company ist stolz darauf, einen echten Ersatz für den traditionellen Schlitten entwickelt zu haben. Die Lösung – Die SledMill™ . Während das herkömmliche Schlittentraining 40 bis 50 Meter Platz erfordert, benötigt die SledMill™ nur 8 Fuß! Mit Teleskopgriffen können Sie Schlittenzüge/-schieber aus jedem Winkel und mit 450 Pfund ausführen. Wenn Sie möglichen Widerstand erkennen, können Sie Ihren Fortschritt und Ihr Wachstum messen, während Sie sich bei jedem Schritt des Weges anstrengen. Es ist intuitiv, platzsparend und sicher und bietet gleichzeitig ein fantastisches Training.

Egal, ob Sie auf der SledMill™ oder auf einem herkömmlichen Schlitten trainieren, Sie sollten diese Übung zu einem Teil Ihrer Routine machen.

Kontaktieren Sie mich unter Michael@theabscompany.com bei Fragen, Trainingsempfehlungen und/oder wenn Sie weitere Tipps zum Schlittentraining wünschen.