Die X3S-Bank im Vergleich zum traditionellen Sissy Squat
Der Sissy Squat ist eine beliebte Übung, bei der man seine Füße feststellt, sich auf eine Stütze hinter den Oberschenkeln zurücklehnt und sich wieder aufrichtet. Dies ist eine enorme Übung zur gleichzeitigen Stärkung der Hüftbeugemuskulatur und des Rumpfes, aber viele Standard-Sissy-Squat-Geräte bleiben rudimentär und begrenzt. Die X3S-Bank übernimmt jedoch die Standard-Sissy-Kniebeuge und hebt sie auf die nächste Stufe.
Mit kleineren Rollen unter den Knien des Benutzers und einer verstellbaren Bank hinter den Rollen können Benutzer die Sissy-Kniebeuge wirklich in eine Ganzkörperübung verwandeln. Wenn man zu seinem Sissy-Squat-Training einfach Hanteln oder Kettlebells hinzufügt, kann man auf diesem Gerät jeden beliebigen Körperteil trainieren. Eine meiner persönlichen Lieblingsübungen an der Maschine besteht darin, mit zwei Hanteln in der Hand auf die Maschine zu steigen, mit dem Rücken auf die Maschine zu gehen, eine Brustpresse zu machen, aufzustehen, eine Schulterpresse zu machen, gefolgt von einem Bizepscurl, und nach hinten in die Hocke zu gehen zehn Wiederholungen lang. In einer Bewegung trainiere ich Brust, Schultern, Bizeps, Unterkörper und Rumpf! Zehn Wiederholungen davon sorgen für einen enormen Pump und ein Ganzkörpertraining!
Darüber hinaus ermöglicht die Vielseitigkeit der Bank im Gegensatz zur traditionellen Sissy-Kniebeuge verschiedenen Schwierigkeitsgraden, auf der Maschine zu hocken. Anfänger können die Bank mit einer steileren Neigung verlassen, um die Knie und den Rumpf weniger zu belasten, während Experten die Bank für ein Training mit höherer Intensität völlig flach stehen lassen können. Die verstellbare Bank ermöglicht es Benutzern, die Krafttraining planen, sowohl Schräglifte als auch flache Lifte zu nutzen.
Wenn Sissy-Squatting zu Ihren Lieblingsübungen gehört, gibt es keinen Grund, sich nicht die X3S-Bank anzuschauen. Es vereint alle großartigen Aspekte des Sissy-Squattings und ermöglicht es Benutzern, ihren gesamten Körper zu trainieren, und ist für Benutzer aller Fähigkeitsstufen geeignet. Schauen Sie sich noch heute die X3S-Bank an!