Warum 2021 das Jahr des Bauchmuskeltrainings sein wird

Kann ich etwas klarstellen?

Es ist eine kleine existenzielle Krise, aber ich dachte, ich würde sie loswerden. Okay, hier ist Folgendes: Ich trainiere meine Bauchmuskeln wahrscheinlich nicht genug – vor allem für jemanden, der für das innovativste Unternehmen für Bauchtrainingsgeräte der Welt, The Abs Company, arbeitet. Das ist wahr. Obwohl ich einen nicht verhandelbaren Vertrag mit mir selbst habe, dass ich jeden Tag im Fitnessstudio auftauche (und mir den Hintern aufreiße), konzentriere ich mich auf die „Glamour-Muskeln“ oder auf kräftige, harte Cardio-Einheiten.

Im Nachhinein und mit dem Jahr 2020 im Rückspiegel bin ich dankbar, erkannt zu haben, dass sich diese Lücke in meinem Fitnessplan im Jahr 2021 ändern muss. Und ich glaube nicht, dass ich allein bin. Tatsächlich glaube ich, dass Menschen auf der ganzen Welt, wenn wir gemeinsam ins Jahr 2021 starten, wie nie zuvor in das Bauchmuskeltraining eintauchen werden. Hier ist der Grund:

1. Rumpftraining ist für uns keine Selbstverständlichkeit.

Ich spreche jeden Tag mit Leuten über Bauchmuskeltraining. Neue Mütter. Bodybuilder. Omas und Opas und Fitnesstrainer aller Erfahrungsstufen. Bei allen gibt es ein gewisses, neugeborenes Verständnis, das durch die gemeinsame Erfahrung von COVID-19 entstanden ist: Unsere Fitness ist ein Geschenk, das wir nicht als selbstverständlich betrachten können. Es ist der Schlüssel, um gesund zu bleiben, sich gut zu fühlen und Selbstvertrauen aufzubauen. Während die meisten Menschen während der Pandemie Möglichkeiten gefunden haben, sich fit zu halten, standen wir zum ersten Mal vor der Aussicht, dass die Fitnessstudios, die wir vielleicht für selbstverständlich gehalten hätten, geschlossen werden würden.

Mit der Wiedereröffnung von Fitnessstudios im ganzen Land prognostiziere ich für 2021 eine brillante Renaissance des Geschenks der Fitness und glaube, dass das Bauchmuskeltraining für jeden ein Hauptaugenmerk auf seiner persönlichen Fitnessreise sein wird. Unsere Bauchmuskeln sind der Motor unserer körperlichen Anatomie, und ganz gleich, auf welches Trainingsmittel Sie sich konzentrieren, ein starker Rumpf ist für Ihren Erfolg und Ihr Wachstum von entscheidender Bedeutung.

Ein starker Rumpf verringert auch das Verletzungsrisiko. „Ein schwacher Rumpf ist das größte Risiko für potenzielle Verletzungen, insbesondere für Verletzungen des unteren Rückens“, sagt Kristina Jennings, zertifizierte Trainerin für funktionelle Kraft bei Mike Boyle Strength and Conditioning in Boston. Untersuchungen zeigen, dass Rumpfkrafttraining (und gezieltes Training der tiefen Rumpfmuskulatur) dabei helfen kann, Schmerzen im unteren Rücken zu lindern.“

2. Seien wir ehrlich: Tolle Bauchmuskeln sind sexy.

Es ist kein Geheimnis; Ein wichtiger Faktor beim Training ist ein gutes Aussehen, und Sixpack-Bauchmuskeln stehen in der Regel ganz oben auf der Zielliste eines jeden Sportlers. Besonders im Jahr 2021 glaube ich, dass die Menschen auf der Suche nach dem perfekten „Strandkörper“ sein werden.

Wenn die Lockdowns aufgehoben werden und das Reisen wieder zur Normalität zurückkehrt, werden Flüge gebucht, Badeanzüge gekauft und Menschen auf der ganzen Welt werden endlich den Urlaub nehmen, der im Jahr 2020 aufgeschoben wurde. Für viele von ihnen (ich eingeschlossen) wird dies der Fall sein dankbar für die Gelegenheit, die Arbeit zu investieren und sich den unglaublichen Bauchmuskeln zu nähern, von denen sie immer geträumt haben. Das sind großartige Neuigkeiten für Fitnessstudios, die kernspezifische Trainingszonen anbieten , die den Trainierenden die Vielfalt der Geräte bieten, um die Ergebnisse zu erzielen, die sie benötigen.

3. Bauchmuskeltraining macht mehr Spaß (und ist „einfacher“ als je zuvor).

Jubeln! Die Zeiten, in denen es nur langweilige, sich wiederholende Sit-Ups und Beinheben gab, sind vorbei. Nun, ich verzichte nicht auf die Klassiker, aber noch nie wurde uns eine so große Auswahl an unterhaltsamen, innovativen und effektiven Bauchmuskeltrainingsgeräten zur Verfügung gestellt wie heute. Möchten Sie Ihr Bauchmuskeltraining zu einer größeren Herausforderung machen? Schauen Sie sich den AbSolo® an , unser patentiertes Kerntrainingsgerät mit Medizinbällen, Zielen und einem Ballrücklauf (denken Sie an SkeeBall mit viel mehr Belohnung!). Der AbCoaster® verfügt über ein digitales Wiederholungszählsystem, damit Sie sich neuen persönlichen Herausforderungen stellen können oder sogar mit Freunden konkurrieren.

Abgesehen von den aufregenden neuen Möglichkeiten, Ihre Bauchmuskeln zu trainieren, ist die Verfügbarkeit von Trainingsressourcen nahezu unbegrenzt. Von Live-Workout-Kursen bis hin zu YouTube-Workouts, Blog-Beiträgen und kuratierten Fitnessplänen – den Tools, mit denen Sie die Bauchmuskeln bekommen, die Sie sich schon immer gewünscht haben, sind keine Grenzen gesetzt.

4. JEDER kann seine Bauchmuskeln erfolgreich trainieren.

Ich verbringe einen beträchtlichen Teil meiner Zeit im Chat-System unserer Unternehmenswebsite (kommen Sie vorbei und sagen Sie Hallo!), und ich kann Ihnen nicht einmal sagen, wie viele Menschen befürchten, dass Bauchmuskeltraining möglicherweise nichts für sie ist. Ob aufgrund des Alters, der aktuellen körperlichen Fitness oder fehlgeleiteter Ängste – viele Menschen denken, dass ein effektives Bauchmuskeltraining für sie überfordert sein könnte. Ich bin heute hier, um Ihnen zu sagen, dass JEDER auf die eine oder andere Weise von den Vorteilen des Bauchmuskeltrainings profitieren kann. Sie sind also vielleicht nicht Arnold Schwarzenegger – na und? Mit der richtigen Ausrüstung, einer Grundausbildung und der Genehmigung Ihres Arztes können Sie mit dem Bauchmuskeltraining beginnen und fast sofort Ergebnisse sehen.

Sie sind sich immer noch unsicher, ob ein Core-Training das Richtige für Sie ist? Schicken Sie mir persönlich eine E-Mail an ryan@TheAbsCompany.com und ich begleite Sie durch die richtigen Schritte, damit Sie Ihre Reise sicher, erschwinglich und effektiv beginnen können.

Ich glaube nicht wirklich an Neujahrsvorsätze; Ich habe das Gefühl, dass wahre Veränderung dadurch entsteht, dass man jeden Tag besser wird, egal zu welcher Jahreszeit. Aber im Jahr 2021 werde ich dem sicherlich weltweiten Trend folgen und mich auf die Grundlage meiner körperlichen Fitness konzentrieren – das Bauchtraining. Willst du dich mir anschließen?

Ressourcen:

Mazzo, Lauren. „Warum Rumpfstärke so wichtig ist (sie hat nichts mit dem Formen eines Sixpacks zu tun)“ shape.com , https://www.shape.com/fitness/tips/why-its-so-important-have-core -Stärke . Zugriff am 13. Januar 2021