Blogeinträge
Motivieren Sie sich, während der Feiertage fit zu bleiben
Es sind jedoch nicht nur die Feste und Leckereien; Dieser Zeitraum im November und Dezember ist für viele auch einer der kältesten Teile des Jahres. Es ist schwierig, die Motivation...
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Die besten Gesäßmuskeltrainings für zu Hause
Das Training der Gesäßmuskulatur ist für die Kraft sowohl von Männern als auch von Frauen äußerst wichtig. Starke Gesäßmuskeln sind die Grundlage für die Gesundheit des Unterkörpers, da sie dafür...
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3 Schritte zur Optimierung Ihrer Geräteauswahl
Auf dem heutigen Fitnessmarkt mangelt es nicht an Auswahlmöglichkeiten, wenn es um die Auswahl der Ausrüstung für Ihre Einrichtung geht. Zugegebenermaßen ist vieles davon in ähnlichen Kategorien wie Laufbänder, selektive...
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Die besten Dehnübungen vor einem Oberkörpertraining
Für viele Gewichtheber wird das Dehnen oft als einer der wichtigsten Aspekte des Trainings übersehen. Es ist jedoch eine wesentliche Aufgabe, Muskelzerrungen und anderen schweren Langzeitverletzungen vorzubeugen. Bei anstrengenden Trainingseinheiten...
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Beste Dehnübungen vor einem Unterkörpertraining
Wenn das kältere Wetter naht, nutzen viele Menschen die Gelegenheit, sich im Fitnessstudio zu stärken. Dazu gehört eine Vielzahl schwerer Unterkörperübungen wie Kniebeugen, Kreuzheben, Ausfallschritte und mehr. Auch wenn diese...
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Was sind die Vorteile einer proteinreichen Ernährung?
Auf dem gesamten Nahrungsteller ist Protein vielleicht der wichtigste Nährstoff für unsere Gesundheit. Als Kinder wuchsen wir in einer Welt auf, in der Erwachsene uns sagten, wir sollten Protein essen,...
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Drei Grundübungen zur Stärkung Ihres Unterkörpers
Wenn Sie neu im Training sind, können viele beliebte Unterkörperübungen für Anfänger etwas einschüchternd sein. Und während Kniebeugen und Kreuzheben mit schweren Gewichten beim Aufbau der Unterkörperkraft effektiv sind, gibt...
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Warum ist Trinkwasser so wichtig?
Wenn Sie im Grunde jemanden fragen würden, welche grundlegenden Schritte Sie unternehmen sollten, um Ihre Gesundheit zu verbessern, würde er Ihnen sagen, dass Sie gut schlafen, Sport treiben, sich gesund...
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Mittelteil-Mythen Teil Zwei
Wenn wir uns vorstellen, wie perfekte Gesundheit aussieht, denken wir oft sofort an das Wesentliche. Ob es sich nun um einen zerrissenen Sixpack oder die Entfernung des Bauches handelt, die...
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3 Tipps zur Core-Glute-Verbindung
Jeder wünscht sich einen schönen Waschbrettbauch und hohe und straffe Gesäßmuskeln, aber wenn es um Gesundheit, Sicherheit und starke Leistung geht, ist die Beckenstruktur und die Art und Weise, wie...
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So pflegen Sie einen gesunden Work-from-Home-Lebensstil
Im vergangenen Jahr haben mehr Menschen als je zuvor begonnen, von zu Hause aus zu arbeiten, und es scheint, dass die Fernarbeit auch in Zukunft Bestand haben wird. Obwohl Remote-Arbeit...
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4 Pool-Workouts zum Konditionieren und Abkühlen
Da der Sommer naht und das Wetter wärmer wird, beginnen Haushalte in den Vereinigten Staaten damit, Pools zu eröffnen. Natürlich sind Pools an heißen Sommertagen eine großartige Möglichkeit, sich abzukühlen...
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3 einfache Möglichkeiten, Ihre Proteinaufnahme zu steigern
Für diejenigen, die diesen Sommer abnehmen oder zunehmen möchten, kann es schwierig sein, neue und kreative Wege zu finden, Proteine in ihre Ernährung einzubauen. Laut Healthline.com ist Protein ein essentieller...
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Pump It Up: Steigern Sie die Herzgesundheit mit Krafttraining
Einer der langjährigen Nachteile des Gewichthebens besteht darin, dass es die Herz-Kreislauf-Gesundheit nicht verbessert. Kritiker werden behaupten, dass das Heben von Gewichten nur zur Steigerung der Muskelmasse beiträgt und nicht...
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Warum auch Männer ihren Beckenboden stärken sollten!
Ja, Sie haben es richtig gehört. Auch Männer sollten ihre Beckenbodenmuskulatur stärken! Lassen Sie sich nicht von dem weitverbreiteten Missverständnis, dass nur Frauen in diesem Bereich schwache Muskeln haben können,...
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